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妇科 如何应对更年期综合症?(上)

小乔 2020-12-15 10:04:15 显示全部楼层 阅读模式
本帖最后由 仲景 于 2020-12-15 16:25 编辑

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妇女从性成熟期逐渐进入老年期,有一过渡期。约有2/3的妇女在该时刻会出现一些列因性激素等减少所致的症状。主要表现为:月经紊乱、月经周期无规律,持续时间及月经量不一;阵发性潮热、出汗、胸闷、气短、心悸、眩晕、激动易怒、抑郁多疑;血压忽高忽低;伴有头痛,血管痉挛性疼痛;骨质疏松,关节疼痛;皮肤易干燥,外阴、**萎缩、干燥、弹性减退,**缩小,**萎缩、下垂等。
      
01
  
保持良好心态
  
心态很重要,保持乐观情绪:绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状,髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%,且经过功能锻炼,日常生活方式调整绝大部分患者预后良好。
  
02
  
饮食上应注意
  
因为应激、抽烟、饮酒、进食含**的饮料、辛辣食品均会引起潮热,因此要平衡膳食,适当限制脂类及糖类食物,减少盐、咖啡、精白面及酒精的摄取。可选用低脂肪、低糖、含丰富蛋白质和维生素食物,多吃新鲜蔬菜、水果和含钙丰富的食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等。

               
作者:霍孝蓉
江苏省护理学会理事长

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大神点评1

国智达人 2021-1-4 15:30:33 显示全部楼层
哈哈哈媳妇的更年期我拿捏的死死的了哈哈哈
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